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苹果的功效与作用苹果的营养价值 吃苹果的好处

2021-07-15 本站作者 【 字体:

苹果是我们生活中常见的水果,苹果的形态略呈圆形,果皮的颜色多为青、黄、红色。其味道酸甜适口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。下面我们来看看苹果的功效与作用苹果的营养价值。

苹果的功效与作用

1.抗癌

苹果中的营养元素多,还含有原花青素,这种元素有利于我们预防结肠癌,因此适量食用苹果能够更好的防癌。

2.美容养颜

苹果中的维生素C、E和B族含量都很高,这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要,还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题。

3.润肺除烦

苹果富含维生素,可以保护呼吸道上皮,提高免疫球蛋白的功能,预防呼吸道感染。滋阴润肺,去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

4.调节酸碱平衡

苹果是属于碱性的食物,适量食用碱性的食物,有利于中和人体中的酸性物质,让我们的体质变得更好,提高体力。

5.提高记忆力和免疫力

苹果中含有丰富的锌元素,锌元素是人体中多种重要酶的合成成分,与提高免疫力,产生抗体有密切关系,人体生长发育所需的关键元素,而且还是构成核酸和蛋白质所必不可缺的元素,核酸和蛋白质的补充能够有效提高记忆力。

苹果的营养价值

苹果性温,含有丰富的维生素,碳水化合物和微量元素,除了水果中常有的糖类,果胶,有机酸,钙,磷,铁,钾。维生素,有甲酸和膳食纤维之外,还含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素等营养元素,可以说苹果是所有蔬果中营养价值最为完美的一种水果。

上面就是为大家介绍的苹果的功效与作用苹果的营养价值相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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