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脱脂牛奶的功效与作用

2021-02-13 本站作者 【 字体:

脱脂牛奶是把天然牛奶中的脂护去掉一部分以后得到的饮品,这种脱脂牛奶是高蛋白,低脂肪的饮品,人们饮用以后对身体有多种好处。那么脱脂牛奶的功效与作用有哪些呢?一起来看看吧。

脱脂牛奶的功效与作用

1.补钙

脱脂牛奶含有大量的天然钙质和一些微量元素磷,人们饮用以后可以快速把这些钙质吸收和利用,能起到良好的补钙作用,对人类的缺钙和骨质疏松有很好的预防作用。

2.预防癌症

脱脂牛奶含有的维生素A和维生素C都是天然抗癌成分,另外它还含有多种微量元素,可以提高人体免疫细胞活性,预防细胞癌变,平时多喝脱脂牛奶,能有效减少口腔癌、结肠癌以及肺癌和乳腺癌等多种常见癌症的发生。

3.辅助降压

低盐、低脂饮食有助于血压控制,高血压患者喝脱脂牛奶,对降低血压能起到一定的辅助作用。因为摄入含钙较多的食物,有助于维持血压稳定,但同时不能摄入太多脂肪,因此脱脂牛奶是个不错的选择。

4.预防高血压

大家都知道高血压人群的饮食要低盐、低脂,而喝天然的牛奶就会吸收大量的脂肪,喝这种脱脂牛奶则不会,它会让人体内的血钠下降,让过高的血压降下来。

喝脱脂牛奶的注意事项

1.目前的脱脂牛奶并没有添加维生素A和D,不适合长期服用,以免引起营养不良。

2.脱脂牛奶并不是说就不含脂肪,只是其脂肪的含量比全脂牛奶低,脱脂牛奶的脂肪含量在5%左右,不能因其是脱脂,就大量食用,大量饮用也会引起肥胖。

3.脱脂牛奶并不适合小孩和老年人饮用,口感不是很好,影响食欲,营养价值有所降低,对身体不宜。

以上就是为大家介绍的脱脂牛奶的功效与作用相关知识,此外还介绍了喝脱脂牛奶的注意事项,希望可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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