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女人体寒怕冷怎么调理

2021-04-19 本站作者 【 字体:

很多女生无论冬夏,都会出现手脚冰凉的情况,自认为是天生如此,并不会重视。其实,这是体寒。体寒是一种普遍出现于女生身上的虚症,表现为怕冷、手脚冰凉等症状。那么女人体寒怕冷怎么调理呢?接下来一起来看看吧。

女人体寒怕冷怎么调理

1.运动调理

适当运动,但不可做剧烈运动,剧烈运动会使全身都出汗,在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内,所以运动尽量选择轻柔一些的,如慢跑、快走、健身操等。

2.按摩调理

天天按摩,可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状。如有全身畏冷的现象,可按摩合谷穴、内关穴及足三里。如要加强脚的保暖,可按摩脚部的至阴穴和涌泉穴。按摩次数每天2~3次为宜,每次按压穴位各40~50次。

3.饮食调理

(1)坚果类食物

坚果类食物的油脂含量高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并且富含磷脂,B族维生素和维生素E,坚果性偏热,有强心健体,御寒的作用,体寒的人群适当吃些坚果,除了帮助身体低于寒冷,还有助于美容抗衰老,女性多吃些坚果是有好处的。

(2)补血食物

女性平时应该多吃些补血的食物,来改善体寒的问题,还有助于改善气色,红枣,阿胶就是女性应该选择多吃的补血食物。

(3)高热量食物

狗肉,羊肉,牛肉等肉类都属于高热量,高蛋白食物,这些食物中不但含有大量的蛋白质,还含有碳水化合物和脂肪,因此具有温中暖下,补气活血的功效,女性适量多吃这些食物还能加快身体代谢,增强内分泌功能,从而有效增加御寒能力。

4.注意保暖

病从寒起,寒从脚生。因此足部的保暖很重要,尤其是女性需要特别注意。喜欢露肩、露脐、露脚的女性极易因此受寒着凉,导致子宫、下腹部血液循环不畅,造成经期提前或延迟,严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。

上面就是为大家介绍的女人体寒怕冷怎么调理相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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